1

Тема: Як спати, щоб було добре?

Хай. Скоро мені знову в універ тре буде ходити, і буде вже перша зміна. Тобто початок пар о восьмій годині ранку.
Аби прибути вчасно, мені треба вставати в 6 годин ранку, але я сова, і звик лягати спати десь о 2-3 годині ночі, та спати до першої годині дня.
Як мені тре спати, аби прокидатись в 6 годин ранку, та відчувати себе повним сил та енергії?

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P
Подякували: bunyk1

2

Re: Як спати, щоб було добре?

Пийте вранці каву, а на вихідних відсипайтеся.

Говорила баба діду: «Я поїду к Білодіду, Ізучу двомовну мову І вернусь обратно знову». А дід бабі: «Не *изди, К Білодіду нєт їзди, — Туди не ходять поїзди»

3

Re: Як спати, щоб було добре?

0xDADA11C7 написав:

Пийте вранці каву, а на вихідних відсипайтеся.

мені від тої кави ще більше спати хочеться, та й взагалі, в мене проблеми з сердцем, тому не можна її пити

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

4

Re: Як спати, щоб було добре?

Ставте будильник на 5   :)

5

Re: Як спати, щоб було добре?

Joker написав:

Ставте будильник на 5   :)

так я ж хочу бути повним сил, а не здратованим

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

6

Re: Як спати, щоб було добре?

Сам сова, мав подібні зміни режиму досить часто.
Саме ефективне рішення - тупо на силу вклинитись в майбутній рижим і протриматись два дні.

7

Re: Як спати, щоб було добре?

просто лягти як завжди і встати рано
наступного разу ляжете раніше через недосип - за тиждень максимум все прийде в норму
побічні ефекти: сонливість цілий день, а через неї непрацездатність

хвилинка юмору для людей з фантазією
щоб було добре спати не потрібно
Психологічні бесіди з додатковою послугою промивання мізків. Недорого.
Не дизайню. Взагалі ні разу. У назві розділу "Дизайн та графіка" є слово "графіка" - ось тут трохи шарю. І не більше. Так, часто питають.
Продам гараж

8

Re: Як спати, щоб було добре?

Cyan написала:

просто лягти як завжди і встати рано
наступного разу ляжете раніше через недосип - за тиждень максимум все прийде в норму
побічні ефекти: сонливість цілий день, а через неї непрацездатність

хвилинка юмору для людей з фантазією
щоб було добре спати не потрібно

чи то в мене фантазія збочена, чи то ви чимось заклопотані
Я так і зробив, прокинувся в 7 годин ранку, потім лік в 22:30, а сьогодні прокинувся вже в 9:30, і явного недосипу не було
Я от десь бачив картинку, що година сна в певні проміжку часу зараховується за декілька годин сну в інший проміжок часу. Ну, наприклад, якщо спите з 19 до 20, то це зараховується, як 2 години сну, і т.д.

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

9

Re: Як спати, щоб було добре?

Felis silvestris catus написав:

Сам сова, мав подібні зміни режиму досить часто.
Саме ефективне рішення - тупо на силу вклинитись в майбутній рижим і протриматись два дні.

і що, за ці два дні для вас стане нормою лягати рано і вставати рано?

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

10

Re: Як спати, щоб було добре?

FakiNyan написав:
Felis silvestris catus написав:

Сам сова, мав подібні зміни режиму досить часто.
Саме ефективне рішення - тупо на силу вклинитись в майбутній рижим і протриматись два дні.

і що, за ці два дні для вас стане нормою лягати рано і вставати рано?

Так.

11 Востаннє редагувалося Vo_Vik (21.08.2014 22:27:35)

Re: Як спати, щоб було добре?

Посиди довше годинку, до 5-ї, встанеш в 3-й
На наступний день сиди до 6-ї ранку, встанеш в 4-й
потім сиди до 7-ї ранку
і так поки не станеш лягати в 9-й вечора і вставати в 6-й ранку.


ПС: Або як людина яка змінювала купа раз часові пояси:
просто не ляж спати, а просиди до 9-ї вечора наступного дня.

Подякували: koala1

12

Re: Як спати, щоб було добре?

Felis silvestris catus написав:
FakiNyan написав:
Felis silvestris catus написав:

Сам сова, мав подібні зміни режиму досить часто.
Саме ефективне рішення - тупо на силу вклинитись в майбутній рижим і протриматись два дні.

і що, за ці два дні для вас стане нормою лягати рано і вставати рано?

Так.

То в скільки мені лягати? Бо я пробував якось лягати в 2 і прокидатись в 6, і так декілька днів, і скажу вам, що це було пекло

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

13

Re: Як спати, щоб було добре?

Vo_Vik написав:

Посиди довше годинку, до 5-ї, встанеш в 3-й
На наступний день сиди до 6-ї ранку, встанеш в 4-й
потім сиди до 7-ї ранку
і так поки не станеш лягати в 9-й вечора і вставати в 6-й ранку.

Або просто не ляж спати, а просиди до 9-ї вечора наступного дня.

а чому не почати лягати в 22 і встати в 6, і так декілька разів?

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

14

Re: Як спати, щоб було добре?

FakiNyan написав:

То в скільки мені лягати? Бо я пробував якось лягати в 2 і прокидатись в 6, і так декілька днів, і скажу вам, що це було пекло


Розраховуй так, аби було принаймі 8 годин сну.

15

Re: Як спати, щоб було добре?

Felis silvestris catus написав:
FakiNyan написав:

То в скільки мені лягати? Бо я пробував якось лягати в 2 і прокидатись в 6, і так декілька днів, і скажу вам, що це було пекло


Розраховуй так, аби було принаймі 8 годин сну.

ну тоді мінімум в 22 тре вже спати, тобто лягати десь в 21:30

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

16

Re: Як спати, щоб було добре?

Не обовязково,все одно на перших порах будеш просто лежати в ліжку і харитись.

17

Re: Як спати, щоб було добре?

я ще що надумав, от дивіться...
в універ мені на 8, доїжджаю я туди десь за хвильок 20-30, проблема в тому, що маршрутка їздить не так вже й часто. Так от, як було раніше? - Я прокидаюсь в 6 30 десь, чищу бівні, їм, на це уходить десь 30 хвилин, а то й менше, а потім я просто чекав до 7 20 та виходив вже в унівєр. А тепер я хочу прокидатись в 6, чистити бівні, потім пертись на стадіон, він тут близько, побігати хвильок 20-30 (ну я розжерів вже), а потім вже йти до дому, душик, поїсти, та в універ йти. Як вам?

тут спілкуються українці (серед них є програмісти)
https://discord.gg/Zk29v4P

18

Re: Як спати, щоб було добре?

FakiNyan написав:

чи то в мене фантазія збочена, чи то ви чимось заклопотані

все у вас нормально з фантазією

Психологічні бесіди з додатковою послугою промивання мізків. Недорого.
Не дизайню. Взагалі ні разу. У назві розділу "Дизайн та графіка" є слово "графіка" - ось тут трохи шарю. І не більше. Так, часто питають.
Продам гараж

19 Востаннє редагувалося Joker (21.08.2014 22:40:05)

Re: Як спати, щоб було добре?

Бігати ранком - the best

20

Re: Як спати, щоб було добре?

З хавчиком там походу треба після бігу  чи шось таке.