1 Востаннє редагувалося Stadnik Roman (26.02.2013 18:32:00)

Тема: хвороба програміста

Привіт Всім !
У мене винекла така проблема, я сижду за компютером від 5 год в день і більше ! Прихлджу з школи і як сяду аж встаю коли лягаю спати! Приблизно 10 місяців тому мене почала боліти права рука, запясток !
Ходив до лікарів одні сказали що це запалення суглоба а інші сказали що це від сидячого способу життя винекла якась проблема з хребтом і через це ввідає аж в руку (я сам толком непоняв що цей лікар сказанув)
Ну а мені ще казали що в програмістів є якась хвороба від надмірного сидіння за компютером!
Це правда?
Якщо ні,  то може хтось стикався з моєю проблемою, як можга вилікувати? Поради лікарів марні! Нічого не допомогло, коловся, мазав мазю, ну ще казали знерухомити руку
АЛЕ ЯК ЦЕ ЗНЕРУХОМИТИ???
Я правша тому як вони це представляють ? Гіпс накладати нехочуть, кажуть просто нерухай!
Ну то що хтось з подібним стикався?

Re: хвороба програміста

Ну в мене таке теж бувало, час від часу поболювала то рука то спина.
Все вирішилося досить просто. Крім програмування я став ще й займатися іншими справами.
По можливості займайтеся спортом.

Подякували: Stadnik Roman1

3 Востаннє редагувалося Stadnik Roman (26.02.2013 18:42:42)

Re: хвороба програміста

Hanter написав:

Ну в мене таке теж бувало, час від часу поболювала то рука то спина.
Все вирішилося досить просто. Крім програмування я став ще й займатися іншими справами.
По можливості займайтеся спортом.

Дякую!  Я раніше зайався спортом, але тоді ще не захоплювався програмуванням! Коли я зрозумів що це дуже інтересно, я про спорт зовсім забув! Щераз дякую за пораду ! Буду знову бігати і розвивати мязи.

Re: хвороба програміста

Stadnik Roman написав:

Дякую!  Я раніше зайався спортом, але тоді ще не захоплювався програмуванням! Коли я зрозумів що це дуже інтересно, я про спорт зовсім забув! Щераз дякую за пораду ! Буду знову бігати і розвивати мязи.

Головне систематично займайтеся. А то якщо займатися несистематично
ви ще більше будете шкодити своєму організму.

Подякували: Stadnik Roman1

5 Востаннє редагувалося Bartash (26.02.2013 20:39:46)

Re: хвороба програміста

Stadnik Roman написав:

Привіт Всім !
У мене винекла така проблема, я сижду за компютером від 5 год в день і більше ! Прихлджу з школи і як сяду аж встаю коли лягаю спати! Приблизно 10 місяців тому мене почала боліти права рука, запясток !
Ходив до лікарів одні сказали що це запалення суглоба а інші сказали що це від сидячого способу життя винекла якась проблема з хребтом і через це ввідає аж в руку (я сам толком непоняв що цей лікар сказанув)
Ну а мені ще казали що в програмістів є якась хвороба від надмірного сидіння за компютером!
Це правда?
Якщо ні,  то може хтось стикався з моєю проблемою, як можга вилікувати? Поради лікарів марні! Нічого не допомогло, коловся, мазав мазю, ну ще казали знерухомити руку
АЛЕ ЯК ЦЕ ЗНЕРУХОМИТИ???
Я правша тому як вони це представляють ? Гіпс накладати нехочуть, кажуть просто нерухай!
Ну то що хтось з подібним стикався?

Коли болить ведуча рука - найчастіше це від частого "мишклацання". Початок артрозу суглобу зап'ястка.
Варіантів декілька: перекласти частину "правих" дій на ліву руку; не допускати провисання ліктя під час роботи з ПК; менше користуватися "мишкою"; зайнятися здоровим образом життя.

Поради лікарів марні! Нічого не допомогло, коловся, мазав мазю, ну ще казали знерухомити руку
АЛЕ ЯК ЦЕ ЗНЕРУХОМИТИ???
Я правша тому як вони це представляють ? Гіпс накладати нехочуть, кажуть просто нерухай!

Саме так. І ніяк інакше, бо продовження сильного навантаження переведе запалення суглоба у хронічну форму.

I belong to the Dead Generation.
Подякували: Stadnik Roman1

6

Re: хвороба програміста

Stadnik Roman написав:

Привіт Всім !
У мене винекла така проблема, я сижду за компютером від 5 год в день і більше ! Прихлджу з школи і як сяду аж встаю коли лягаю спати! Приблизно 10 місяців тому мене почала боліти права рука, запясток !
Ходив до лікарів одні сказали що це запалення суглоба а інші сказали що це від сидячого способу життя винекла якась проблема з хребтом і через це ввідає аж в руку (я сам толком непоняв що цей лікар сказанув)
Ну а мені ще казали що в програмістів є якась хвороба від надмірного сидіння за компютером!
Це правда?
Якщо ні,  то може хтось стикався з моєю проблемою, як можга вилікувати? Поради лікарів марні! Нічого не допомогло, коловся, мазав мазю, ну ще казали знерухомити руку
АЛЕ ЯК ЦЕ ЗНЕРУХОМИТИ???
Я правша тому як вони це представляють ? Гіпс накладати нехочуть, кажуть просто нерухай!
Ну то що хтось з подібним стикався?

Візьми мишу в ліву руку і виси на турніку (підтягуватись не обов'язково) інакше може сколіоз бути.

Подякували: Stadnik Roman1

7

Re: хвороба програміста

Дякую Всім!

8

Re: хвороба програміста

імхо тут тачпад буде корисний)

pew pew :D
Блоґ

Re: хвороба програміста

miroslav.chandler написав:

імхо тут тачпад буде корисний)

Тачпад - зло. :D

10

Re: хвороба програміста

Лікоть руки має лежати на столі коли набираєш на клавіатурі чи клікаєш мишкою.
Гіпс взагалі бажано не ставити у більшості випадків. Купи собі еластичний бінт. Навіть порвані зв’язки краще еластичними бінтами знерухомлювати ніж гіпсом.

Подякували: Stadnik Roman1

11

Re: хвороба програміста

Hanter написав:
miroslav.chandler написав:

імхо тут тачпад буде корисний)

Тачпад - зло. :D

в мене на столі мишка стоїть, але юзаю чогось тачпад)

pew pew :D
Блоґ

12

Re: хвороба програміста

ADR написав:

Візьми мишу в ліву руку і виси на турніку (підтягуватись не обов'язково) інакше може сколіоз бути.

Враховуючи, що правій потрібен спокій - висіти та тримати мишку доведеться однією лівою. ;)

I belong to the Dead Generation.

13

Re: хвороба програміста

Я юзаю тільки тачпад)) Забув вже що таке мишка :)

14

Re: хвороба програміста

Гм, мені тачпадом не зручно. А взагалі більше хот клавіші люблю.

15

Re: хвороба програміста

Bartash написав:
ADR написав:

Візьми мишу в ліву руку і виси на турніку (підтягуватись не обов'язково) інакше може сколіоз бути.

Враховуючи, що правій потрібен спокій - висіти та тримати мишку доведеться однією лівою. ;)

xD

16

Re: хвороба програміста

Replace написав:

Я юзаю тільки тачпад)) Забув вже що таке мишка :)

Купив ThinkPad, користуюсь "соском", забув що таке тачпад. :)
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0a/Mouse_pointing_stick.jpeg/220px-Mouse_pointing_stick.jpeg

Прокрутка з ним взагалі шикарна.

17

Re: хвороба програміста

Моя порада: систематичні заняття спортом, навіть не великі навантаження, павербол.
Вивчайте гарячі клавіші ;)

p.s. А тачпад чи мишка кожному своє.

18

Re: хвороба програміста

У мене також почалися неприємні почуття минулого року. Болі поки що немає, просто інколи зранку слабкість в пальцях, що аж зубну щітку тримати важко. Довелося купити собі Bamboo Touch, зараз звикаю до цієї штуки.