81

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Мені, як людині, якій завжди важко було набрати вагу, дивно це все читати.

Подякували: 221VOLT1

82

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

привезли гантелі
вони досить таки великі, і важкі

83

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Поверни назад в магазин. Хай курєр качається.

Подякували: 221VOLT1

84

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

дуже дотепно

Тільки що закінчив перший набір з вправ. Аж краплинка поту з лоба впала. Тепер я хочу їсти.

Подякували: 221VOLT1

85

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:

дуже дотепно

Тільки що закінчив перший набір з вправ. Аж краплинка поту з лоба впала. Тепер я хочу їсти.

Перейменовуйте тему - і вперед!

Подякували: FakiNyan, 221VOLT, leofun01, HetmanNet4

86 Востаннє редагувалося 221VOLT (28.11.2019 18:12:01)

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
221VOLT написав:

ви точно в курсі, скільки різноманітних видів віджимань існує?)

і чому ви вважаєте, що віджимання менше корисніші, ніж підтягування?
навпаки ж

Чому ви вважаєте, що комплексний підхід до розвитку м’язів тіла гірший за розвиток лише однієї групи м’язів ?

по-перше, ви говорили, що вам лише для вигляду у першу чергу важливо )
а віджимання -- це грудак, біцепси та тріцепси, прес.. )) якраз вигляд, у повному комплекті))

звичайно, прес можна і з горизонтальних підтягувань мати
(коли при підтягуванні ви тримаєте ноги та корпус паралельно землі, а не перпендикулярно, як у звичайних),
та це досить таки складна вправа

по-друге, ви ігноруєте всі решта ефективні бонуси від віджимань, окрім зовнішнього вигляду

по-третє, ви ігноруєте всі решта види віджимань, окрім відомого вам класичного
відповідно, у вас склалась ілюзія, що віджимання -- це лише про одну групу мязів, ха

87

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

221VOLT написав:
FakiNyan написав:
221VOLT написав:

ви точно в курсі, скільки різноманітних видів віджимань існує?)

і чому ви вважаєте, що віджимання менше корисніші, ніж підтягування?
навпаки ж

Чому ви вважаєте, що комплексний підхід до розвитку м’язів тіла гірший за розвиток лише однієї групи м’язів ?

по-перше, ви говорили, що вам лише для вигляду у першу чергу важливо )
а віджимання -- це грудак, біцепси та тріцепси, прес.. )) якраз вигляд, у повному комплекті))

звичайно, прес можна і з горизонтальних підтягувань мати
(коли при підтягуванні ви тримаєте ноги та корпус паралельно землі, а не перпендикулярно, як у звичайних),
та це досить таки складна вправа

по-друге, ви ігноруєте всі решта ефективні бонуси від віджимань, окрім зовнішнього вигляду

по-третє, ви ігноруєте всі решта види віджимань, окрім відомого вам класичного
відповідно, у вас склалась ілюзія, що віджимання -- це лише про одну групу мязів, ха

ок, віджимайтеся, я не проти

88

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Vo_Vik написав:

Поверни назад в магазин. Хай курєр качається.

так він уже, накачався при доставці :D
якщо Факі пішки віднесе-доставить назад в магазин --
також так накачається  :D чи навіть більше  *CRAZY*

напевно, ми колись побачимо фільм
"накачаца до безобразія", режисерська версія mr. Факі  :D

89 Востаннє редагувалося 221VOLT (28.11.2019 18:20:28)

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
221VOLT написав:

по-перше, ви говорили, що вам лише для вигляду у першу чергу важливо )
а віджимання -- це грудак, біцепси та тріцепси, прес.. )) якраз вигляд, у повному комплекті))

звичайно, прес можна і з горизонтальних підтягувань мати
(коли при підтягуванні ви тримаєте ноги та корпус паралельно землі, а не перпендикулярно, як у звичайних),
та це досить таки складна вправа

по-друге, ви ігноруєте всі решта ефективні бонуси від віджимань, окрім зовнішнього вигляду

по-третє, ви ігноруєте всі решта види віджимань, окрім відомого вам класичного
відповідно, у вас склалась ілюзія, що віджимання -- це лише про одну групу мязів, ха

ок, віджимайтеся, я не проти

спочатку ви просите поради

далі ви ігноруєте поради

далі спроба пожартувати над більш просунутими у контексті даної теми людьми

а ви молодець!  :D потрібно лише трішки більше тренувань, у тому числі і з жартами)

*CRAZY* окрім цього, замість читати-слухати олухів, які стверджують,
що віджимання -- то лише про одну групу мязів --
краще самостійно пошукати інші різновиди, окрім класичних віджимань,
і перевірити все на практиці;

бо лише практика рулить, еге ж?
imho теорія, сама по собі -- повний "саксонець сакс"  :D

90

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

я теж думав скинути вагу  правами.

Ага, спочатку вправи, хочеться жерти, ні не так ЖЕРТИ!

В результаті набрав +6 кіло, й почав ще й дієту контролювати, поки повертаюсь до попередньої ваги. І так - до  певного віку  я мріяв набрати вагу.

91

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

мені здалося, я вже давно вам пояснив, що ваші поради - то таке собі, і краще б ви мені нічого не радили

92

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Djalin написав:

я теж думав скинути вагу  правами.

Ага, спочатку вправи, хочеться жерти, ні не так ЖЕРТИ!

В результаті набрав +6 кіло, й почав ще й дієту контролювати, поки повертаюсь до попередньої ваги. І так - до  певного віку  я мріяв набрати вагу.

треба ще дивитись за тим, що жерете
при наборі м'язової ваги варто їсти більше їжі з високим вмістом білку

93

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

iovchynnikov написав:

Можу дати (непрохану) пораду з власного досвіду (з 116 кг до 89 кг): жрати менше треба + зал. Я не рахував калорії, не дивився на етикетки і тд. Варто лише почати споживати (значно) менше калорій та займатися спортом (я ходив 2-3 рази на тиждень до зали, можу викласти програму на 3 дні якщо бажаєш) та й годі. Сніданок - вівсянка, обід - рис з вареною куркою/дієтичний супчик, салат на вечерю. Дешево і ефективно. Я волію однотипне харчування: не треба вигадувати що готувати та можна спокійно закупитися на цілий тиждень.

а що за салат? І головне скільки?

Подякували: 221VOLT1

94

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

в салаті мало калорій, а пузо набиває дуже добре
в мене то помідорка, огірок, і трішки йогурту з 1.5% жиру

але мені ще більше подобається просто овочі на сковорідці готувати
берете цвітну капустку, броколі, зелену стручкову квасолю, можна всього по 100гр брати. Кидаєте на сковорідку, аби воно трішки підсмажилось, але трішки, а потім наливаєте трішки води і накриваєте кришкою, і ось так десь хвилин 15-20 і готове.

95

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:

мені здалося, я вже давно вам пояснив, що ваші поради - то таке собі, і краще б ви мені нічого не радили

а ви можете аргументувати,
що саме з моїх порад є "таке собі", і чому?

чисто логічно розібрати-й-аргументувати,
без емоцій і гри "в обіженку"
(чесне слово, не шарю, де і чим я вас так сильно обідив,
що ви так дуєтесь...
у вас треба 100500 разів пробачення попросити, чи шо?)

для прикладу, розберіть повідомлення
https://replace.org.ua/post/131039/#p131039

96

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

221VOLT написав:
FakiNyan написав:

мені здалося, я вже давно вам пояснив, що ваші поради - то таке собі, і краще б ви мені нічого не радили

а ви можете аргументувати,
що саме з моїх порад є "таке собі", і чому?

чисто логічно розібрати-й-аргументувати,
без емоцій і гри "в обіженку"
(чесне слово, не шарю, де і чим я вас так сильно обідив,
що ви так дуєтесь...
у вас треба 100500 разів пробачення попросити, чи шо?)

для прикладу, розберіть повідомлення
https://replace.org.ua/post/131039/#p131039

не збираюсь витрачати на це свій час

97

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
221VOLT написав:
FakiNyan написав:

мені здалося, я вже давно вам пояснив, що ваші поради - то таке собі, і краще б ви мені нічого не радили

а ви можете аргументувати,
що саме з моїх порад є "таке собі", і чому?

чисто логічно розібрати-й-аргументувати,
без емоцій і гри "в обіженку"
(чесне слово, не шарю, де і чим я вас так сильно обідив,
що ви так дуєтесь...
у вас треба 100500 разів пробачення попросити, чи шо?)

для прикладу, розберіть повідомлення
https://replace.org.ua/post/131039/#p131039

не збираюсь витрачати на це свій час

і при цьому, ви хочете, щоб інші люди витрачали свій час на вас :)
звучить якось... дивно? наівно? некрасиво?

Подякували: HetmanNet, FakiNyan2

98 Востаннє редагувалося plusxx (29.11.2019 03:22:04)

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Є ще крута вправа зовнішній вигляд підтягує круто. Барпі https://youtu.be/TU8QYVW0gDU. Ну і планочка. Але як шо треба видончик як у Двейна Джонсона, то лише до спортзалу, і великі маси тягати, і жодних вуглеводів.

Подякували: 221VOLT1

99

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

221VOLT написав:
FakiNyan написав:
221VOLT написав:

а ви можете аргументувати,
що саме з моїх порад є "таке собі", і чому?

чисто логічно розібрати-й-аргументувати,
без емоцій і гри "в обіженку"
(чесне слово, не шарю, де і чим я вас так сильно обідив,
що ви так дуєтесь...
у вас треба 100500 разів пробачення попросити, чи шо?)

для прикладу, розберіть повідомлення
https://replace.org.ua/post/131039/#p131039

не збираюсь витрачати на це свій час

і при цьому, ви хочете, щоб інші люди витрачали свій час на вас :)
звучить якось... дивно? наівно? некрасиво?

Інші люди так, але не ви

100

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

pluszz написав:

Є ще крута вправа зовнішній вигляд підтягує круто. Барпі https://youtu.be/TU8QYVW0gDU. Ну і планочка. Але як шо треба видончик як у Двейна Джонсона, то лише до спортзалу, і великі маси тягати, і жодних вуглеводів.

то зветься бурпі, і я то не люблю, краще на ровері покатаюсь
чому жодних вуглеводів?