141

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
Прихований текст

станова вже 75

як людина, яка робила станову 175, дозволю собі дати пораду:
- переконайся, що робиш вправу правильно
- не спіши

Подякували: 221VOLT1

142

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

ping написав:
FakiNyan написав:
Прихований текст

станова вже 75

як людина, яка робила станову 175, дозволю собі дати пораду:
- переконайся, що робиш вправу правильно
- не спіши

та я з тренером то роблю, він дивиться, аби форма виконання правильна була
до речі, вчора я як раз таки покращив її, бо до цього, коли робив 70, то наступного дня спина боліла знизу, а сьогодні взагалі не болить, навіть трішечки. І весь секрет був в тому, аби нижче сраку опускати, тоді я і ноги краще відчуваю, і спина рівніша

Подякували: ping, pluszz2

143

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
Прихований текст

станова вже 75

Прихований текст

жим від грудей також вже 75 ?

і чому під спойлером, якщо по темі?))

144

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

221VOLT написав:
FakiNyan написав:
Прихований текст

станова вже 75

Прихований текст

жим від грудей також вже 75 ?

і чому під спойлером, якщо по темі?))

ні, жим лише 50, але на цьому тижні може трішки більше спробую

під спойлером, тому що я сором'язливий та не люблю вихвалятись

145 Востаннє редагувалося ping (05.03.2020 18:02:46)

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

FakiNyan написав:
221VOLT написав:
FakiNyan написав:
Прихований текст

станова вже 75

Прихований текст

жим від грудей також вже 75 ?

і чому під спойлером, якщо по темі?))

ні, жим лише 50, але на цьому тижні може трішки більше спробую

під спойлером, тому що я сором'язливий та не люблю вихвалятись

колись зустрічав такі "орієнтири" ( за цифри не ручаюся, приблизно по пам'ті)
М = власна вага
жим = М * 1.1
присідання = М * 1.35
станова = М * 1.7

але це не тренувальні (робочі) результати, а близькі до максимальних - тобто в якийсь день ніби знімаються максимальні показники.
ну і поправка на мету - хтось хоче набрати масу, хтось - силу, а хтось витривалість.
то і цифри будуть різними.

Подякували: 221VOLT1

146

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

вчора 80кг станову робив, мозолі позлазили аж

Подякували: pluszz1

147

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

Якщьо пан зміг у культ оф зе мані, то пан зміг у культ оф зе міт. Це я по білому завидкую, Не зважайте пане отаку, ви на тому самому  шляху...

148

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

cheappi386 написав:

Якщьо пан зміг у культ оф зе мані, то пан зміг у культ оф зе міт. Це я по білому завидкую, Не зважайте пане отаку, ви на тому самому  шляху...

нічого не зрозумів, але добре

149

Re: Качаємось разом з ФакіНяном

javascriptIsLife написав:

Сьогодні дізнався що подруга моєї матері їздила до церкви і розказує що там монахи «один одного кращий» і про те як їй там захотілося тим монахів.

це дуже цікаво, але трішки не туди

Подякували: leofun011