Тема: СПОРТ vs ПРЯНІК
Ну ось і настав той день коли всі охочі матимуть стимул і такий собі спортивний інтерес,дух змагань,щоб привести своє тільце до ладу! Первинні умови котрі завдяки вашим коригуванням можуть видозмінюватись,але пропоную почати з таких ось основ:
Займатись потрібно робочій тиждень і 2-ва вихідних для відпочинку організму! Наприклад стартова "ціна" це 50-т віджимань,50-т присідань, 50-т прес, 10-ть хвилин аеробіки(біг,скакалка,вело, спросто інтинсивні стрибки і т.д.) можна замість віджимань наприклад підтягуватись,або вправи на брусах робити! Робити кількість разів не обов"язково за раз! Тобто 50-т віджимань одразу! Впродовж дня можна! Хоч там 10-ть разів по 5-ть раз,чи 5-ть разів по 10-ть! І звітувати кожен день в тій темі! Пропустив день - ти ПРЯНІК! Потім в кінці тижня підбиваємо підсумок і на дошку позору викладаємо ПРЯНІКа тижня!))) Робимо початкові заміри ну там по стандарту об"єми біцаків,ніг, грудна клітина, фіксуємо вигляд живота/талії і вперед! Через місяць повторні заміри і викладаємо хто чого досяг!
Також варто брати до уваги мету майбутнього спортсмена! Якщо це "сушка" і мета зігнати зайву вагу то варто робити програму для цієї мети,а якщо людину при зрості 180см напрягають її 60кг то варто складати програму на набір маси! Тож...Залишайте "+" хто взагалі прийматиме участь в естафеті і яка кінцева мета від займання спортом!
P.S. Цю тему мав зробити сьогодні і викласти вже свої відмітку про зроблені вправи,але...На прохання товариша був сьогодні донором,тож мій спорт почнеться лише післязавтра(в мене обидві вени продірявлені)! Виходить,що сьогодні Я ПРЯНІК. І завтра також ним буду! 
