1

Тема: Як кинути курити?

Кинув 3,5 роки.
Почав курити по дурості. На це може вплинути оточення. І дуже часто впливає.
Не піддавайтеся на вплив. Краще не починати курити. Кидати потім нелегко.

Кидати краще під час відпустки. Або потрібно відмовитись (на деякий час) від спілкування з людьми, які палять. Бо вони провокують закурити.

Є 2 основних методи. Різке припинення. І поступове, тобто зниження кількості тютюну, сигарет, затяжок.
Кидати важко, можуть бути рецидиви, відновлення (тимчасові) паління. Це нормально. Головне продовжувати кидати та знижувати дози.

Один з методів поступової відміни - перехід на самокрутки. Самокрутки робити меншими, тоншими, коротшими.
Купляти обмежену кількість сигарет або тютюну і розтягувати її на більшу кількість днів.

Подякували: koala1

2

Re: Як кинути курити?

Є специфічні препарати, що допомагають кинути - табекс та інші. Ними я не користувався. Можливо в них є сенс.

Пив розчинну каву галка з цукром замість перекурів, тобто часто. Але я пив її і раніше. Тепер - не п'ю. Жував насіння соняшника.
Шукав, овочі та фрукти, зокрема, що містять нікотинову кислоту.