Today, for most people, the word “Yoga” usually conjures up images of twisting the body into impossible postures. The physical aspect of Yoga is only one facet of this multi-dimensional science. Yoga is a technology to bring the body and mind to the peak of their capabilities – allowing one to live life to the fullest.

It is the vision of Sadhguru – a realized yogi and Master – to offer ‘one drop of spirituality’ to every individual. Through Isha Kriya, the possibilities of a spiritual process, which were once available only to yogis and ascetics, are now being offered to every human being in the comfort of their own home.

Найважливіше правило на заняттях з йоги – отримувати задоволення від тренувань.

Вправи з йоги не повинні перевтомлювати організм. Особливо на початку практики важливо прислухатись до своїх відчуттів і не допускати перевтоми. Заняття  для початківців перш за все спрямовані на загальну гармонізацію всіх систем організму, подолання стресу і напруження в м’язах, тому практика повинна ускладнюватись поступово.

На заняттях з йоги потрібно бути в зручному одязі. Бажано, щоб одяг був пошитий із натуральних тканин і не сковував рухів. Займатись можна босоніж або в шкарпетках.

Для занять потрібен коврик для йоги. Ці коврики не ковзають і мають невелику вагу.

Їжу рекомендується приймати за 2-3 години до початку занять. Під час тренування не повинно виникати відчуття голоду або важкості після їжі.

Займатись потрібно систематично. Краще 2-3 рази в тиждень з однаковим інтервалом між тренуваннями. Поступово частоту занять йогою можна збільшувати.