161 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв

162 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

З такою грою котру вчора демонстрував Реал,то куди там їм в фінал найпристойнішого кубкового протистояння Європи?! Шалені емоції легенди туринського Ювентуса і вітання з виходом до фіналу!

▼Прихований текст

163 Відповідь від Joker

  • Joker
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 27.04.2014
  • Повідомлень: 953
    • Репутація: 121

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Дніпро - Наполі  *DRINK*

Подякували: VertoX1

164 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Ну і на завершення єврокубкового наші дніпряни гратимуть з неапольским Наполі! Початок о 22:05!
Дніпро

▼Прихований текст

http://11na11.com/wp-content/uploads/2013/12/Dnepr.jpg

Наполі

▼Прихований текст

http://s.weltsport.net/bilder/teamfotos/640x360/732.jpg

165 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Ну нічого собі! ДНІПРО ВИХОДИТЬ В ФІНАЛ ЛІГИ ЄВРОПИ! Новий історичний момент українського футболу! Вітання! *DRINK*  *BRAVO*  *THUMBSUP*

Подякували: Joker1

166 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

3х3хв скакалка перерва 1хв
Прес 3х20 перерва 2-3хв

167 Відповідь від morgot

  • morgot
  • morgot
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 05.04.2015
  • Повідомлень: 147
    • Репутація: 99

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

зал, спина (4 вправи) + трiцепс (2 вправи)
кардiо не робив.

Подякували: VertoX1

168 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

morgot, ви кожен день займаєтесь в залі? Ну там типу кожен день окрема група м"язів чи 3-х разовка? Шо у вас з ногами(прокачка є)?

169 Відповідь від morgot

  • morgot
  • morgot
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 05.04.2015
  • Повідомлень: 147
    • Репутація: 99

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

VertoX написав:

morgot, ви кожен день займаєтесь в залі? Ну там типу кожен день окрема група м"язів чи 3-х разовка? Шо у вас з ногами(прокачка є)?

кожен день не виходить, тому 3 рази в тиждень (стараюсь).
груди (+бiцепс), спина(+трiцепс), ноги(+дельти). То що в дужках роблю, коли маю сили, а так - базове.

Подякували: VertoX1

170 Відповідь від VertoX Востаннє редагувалося VertoX (17.05.2015 12:16:38)

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Видатна подія відбулася в чемпіонаті Англії. В 37-му турі прощався з рідними вболівальниками легендарний Стіві Джи! 17-ть років в одній команді,більш ніж 700-т зіграних матчів у всіх турнірах! Виграв з клубом все,окрім славетного і такого жаданого Чемпіонату Англії! Заради таких моментів люди й проживають своє спортивне життя! До мурашок...

▼Прихований текст

171 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Канада в фіналі принижує Росію на Чемпіонаті Світу з хокею! 6:1! Вітання переможцям!

Подякували: morgot1

172 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв

173 Відповідь від Vo_Vik

  • Vo_Vik
  • Replace Team
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 01.10.2012
  • Повідомлень: 4 720
    • Репутація: 2462

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

VertoX написав:

Канада в фіналі принижує Росію на Чемпіонаті Світу з хокею! 6:1! Вітання переможцям!

А я так чекав гри з американцями. А вони якимось чином продули. Тепер навіть не знаю з кого більше прикалуватись. З них чи москалів.

Vo_Vik вебсайт

174 Відповідь від quez

  • quez
  • quez
  • Replace Team
  • Поза форумом
  • Звідки: Новий Єрусалим
  • Дата реєстрації: 01.05.2014
  • Повідомлень: 3 103
    • Репутація: 1621

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Vo_Vik написав:
VertoX написав:

Канада в фіналі принижує Росію на Чемпіонаті Світу з хокею! 6:1! Вітання переможцям!

А я так чекав гри з американцями. А вони якимось чином продули. Тепер навіть не знаю з кого більше прикалуватись. З них чи москалів.

Я б на місці американців нагадав би вам про двадцять років без Кубка Стенлі.

175 Відповідь від Vo_Vik

  • Vo_Vik
  • Replace Team
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 01.10.2012
  • Повідомлень: 4 720
    • Репутація: 2462

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Да ладно, клубні змагання це все гроші. А от збірна і світове чемпіонство 3-їм складом)))

Vo_Vik вебсайт

176 Відповідь від Vo_Vik

  • Vo_Vik
  • Replace Team
  • Поза форумом
  • Дата реєстрації: 01.10.2012
  • Повідомлень: 4 720
    • Репутація: 2462

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Просто гляньте хто закидав шайби в фіналі останього кубку Стенлі. 4 канадці і один швед.

Vo_Vik вебсайт

177 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

3х3хв скакалка перерва 1хв
Прес 3х20 перерва 2-3хв

178 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв

179 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

3х3хв скакалка перерва 1хв
Прес 3х20 перерва 2-3хв

180 Відповідь від VertoX

  • VertoX
  • Користувач
  • Поза форумом
  • Звідки: Кривий Ріг
  • Дата реєстрації: 31.03.2015
  • Повідомлень: 598
    • Репутація: 125

Re: СПОРТ vs ПРЯНІК

Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв