Re: СПОРТ vs ПРЯНІК
Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв
Ви не увійшли. Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.
Ласкаво просимо вас на україномовний форум з програмування, веб-дизайну, SEO та всього пов'язаного з інтернетом та комп'ютерами.
Будемо вдячні, якщо ви поділитись посиланням на Replace.org.ua на інших ресурсах.
Для того щоб створювати теми та надсилати повідомлення вам потрібно Зареєструватись.
Український форум програмістів → Інше → СПОРТ vs ПРЯНІК
Сторінки Попередня 1 … 8 9 10 11 12 13 Наступна
Для відправлення відповіді ви повинні увійти або зареєструватися
Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хв
Є цікавий матеріал на цьому сайті(вправи,поради і т.д.)
Декiлька разiв можу зробити пiдйом з переворотом на турнiку. Виявляэться ше не все втрачено ...
ФІНАЛ!
Дніпро-Севілья
21:45. Статистика каже, що ніхто не вигравав кубок двічі підряд.
ФІНАЛ!
Дніпро-Севілья
21:45. Статистика каже, що ніхто не вигравав кубок двічі підряд.
Ви маєте на увазі окремо Лігу Європи, а не об'єднуєте її в один турнір з Кубком УЄФА, тому що та ж Севілья вигравала КУ двічі підряд в 2005 і 2006 роках. В такому разі статистика стверджує, що проведено замало вимірювань (а саме п'ять), щоб говорити про неможливість виграшу двічі поспіль.
Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10х
Декiлька разiв можу зробити пiдйом з переворотом на турнiку. Виявляэться ше не все втрачено ...
Joker написав:ФІНАЛ!
Статистика каже, що ніхто не вигравав кубок двічі підряд.Ви маєте на увазі окремо Лігу Європи
Таку фразу взагалі звично чути про Лігу Чемпіонів! Хіба про інші кубки також таке кажуть?!
quez написав:Joker написав:ФІНАЛ!
Статистика каже, що ніхто не вигравав кубок двічі підряд.Ви маєте на увазі окремо Лігу Європи
Таку фразу взагалі звично чути про Лігу Чемпіонів! Хіба про інші кубки також таке кажуть?!
Не зрозумів. В 2004 році Кубок УЄФА перестав існувати (після того як його виграв донецький Шахтар - спеціально для "любителів" "статистики", коли українська команда виграє єврокубок, його закривають), замість нього проводиться Ліга Європи. Коли хочуть сказати про Лігу Європи окремо від Кубка УЄФА, то кажуть "в Лізі Європи окремо". А до чого тут Ліга Чемпіонів?
А до чого тут Ліга Чемпіонів?
Дуже просто все. І я написав все вище. Фразу кубок ніколи не брала двічі поспіль одна команда притаманна для Ліги Чемпіонів! Там завжди так кажуть коли минулорічний переможець проходить в півфінал! Саме на це робили ставку Реал Мадрид котрі збирались переписати хід історії і зламати цей стереотип! Але "стара сенйора" показала,що приказку не просто так придумали!))
Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10хVTrim написав:Декiлька разiв можу зробити пiдйом з переворотом на турнiку. Виявляэться ше не все втрачено ...
▼Прихований текст
ага)
Вихiд руками роблю. Але спочатку на одну,потiм на iншу. Зараз все це важко даэться,це не по клавi пальцями лупити..
quez написав:А до чого тут Ліга Чемпіонів?
Дуже просто все. І я написав все вище. Фразу кубок ніколи не брала двічі поспіль одна команда притаманна для Ліги Чемпіонів! Там завжди так кажуть коли минулорічний переможець проходить в півфінал! Саме на це робили ставку Реал Мадрид котрі збирались переписати хід історії і зламати цей стереотип! Але "стара сенйора" показала,що приказку не просто так придумали!))
Всі претензії до Joker`а, це він придумав.
В мене блін після вчерашньої зарядки, сьогодні пальці по клавіатурі не попадають і дрожать. Але будемо продовжувати.
3х3хв скакалка перерва 1хв
Прес 3х20 перерва 2-3хв
Зараз все це важко даэться,це не по клавi пальцями лупити..
Та не тільки по клаві пальцями... Взагалі в офісі сидіти і специфікою своєї роботи займатися! Людина коли вступає в доросле життя то за битовухою спорт відходить на 3-4 план! І зачасту вже не до нього! Тож особисто в мене велика повага до людей котрі знаходять час на роботу,родину і ще й спортом постійно займаються! От той самий приклад нашого українського тріатлоніста Андрія Оністрата! Красава мужик! Директор банку,дядя з солідними грішми! І не "матрьошек" в банькє щіплєт, а кросівки взув і погнав готуватись до змагань!
В мене блін після вчерашньої зарядки, сьогодні пальці по клавіатурі не попадають і дрожать. Але будемо продовжувати.
Зазвичай руки трусяться після силових! А силові важко віднести до звичайної зарядки! Тож...Хизуйтесь! Шо робили?!
Та нічого такого не роблю. Кілька серій різного типу віджимань. Правда в мені 90 кіля вже живої ваги, так що.
Вчора був 3-й вечір. Всьо повторювалось фактично через затислі зуби. Але зате вже нині всьо нормально, ще зо 2-3 дні і будем по трохи пробувати збільшувати кількість.
Я більше переживав за прес, але його певно мало нагрузив, бо не чую.
Віджимання 6х10 відпочинок 2хв.
Підйом штанги на біцепс 6х10 відпочинок 2хв.
Вправи штангою для передпліччя 6х10 відпочинок 2хв.
Присідання 3х15, 1х10 відпочинок 2хв.
Прес 3х25 відпочинок ~10х
Vo_Vik, мета вашої фізкультури я так розумію схуднення і формування рельєфу? В інакшому випадку віджиматись кожен день це марна праця! Також би хотів дати вам дві поради! Включіть в свою зарядку присідання,бажано з вагою! Нема ваги,садіть дружину на плечі і вперед! При схудненні силові вправи дуже допомогають,та ще й ноги прокачаєте/зміцните! І друга поради,що до пресу. Коли робите скручування,то лежачи на підлозі закидуйте ноги на канапу роблячи в колінах прямий кут і вперед! Реально так швидше починає пекти брюшина і менше шкоди попереку! Так само якщо лежачи робите підйом ніг,то не опускайте ноги повністю,що б не травмувати спину!
Так і роблю. Тільки замість присідань - велосипед, або велотренажер, в залежності від погоди і часу.
Тільки замість присідань - велосипед, або велотренажер
Звісно,що від усього фізичного є свої плюси. Але ваш варіант це ваще не то! Ну от прям ВАЩЕ-ВАЩЕ не то!)) Різний тип навантаження взагалі! Там витривалість і довге крутіння педалей,а тут присідання з великою вагою,що змушує організм виробляти велику кількість тестостерону і т.д. Ну да ладно! Як співав Висоцкій:"Жираф большой! Яму видней!"!