Re: Тема для розмов
FakiNyan написав:банан + чорний хліб. Це майже нормальна тема, бо в хліб таки додають якесь гівно. От куплю міксера для тіста, то буду робити власний хліб.
В хлібі є крохмаль. Крохмаль - це вуглеводи, вуглеводи - це цукор та глюкоза. А це - ожиріння, простатит, діабет.
Якщо тільки не компенсувати прогулянкою на 3 км.
Тобто споживання вуглеводів має відповідати стану здоров'я та рівню фізичних навантажень. Іноді краще без хліба обходитись. Банан теж містить вуглеводи. Треба глянути глікемічний індекс. На десерт можна (після їжі), але не цілий, а частинку.
вуглеводи - це енергія в першу чергу.
Ожиріння та діабет не від вуглеводів, а від занадто великої кількості їх + від чистих вуглеводів, як от рафінований цукор, котрі дуже швидко просочуються в кров, а фрукти містять клітковину, котра робить той процес повільнішим, тому енергія приходе повільніше, і відбувається це довше. Мені, звісно, це нафіг не треба, бо ниньки я сиджу за компом більшість часу, але от прикручу турніка, і як раз треба буде, бо займатись я буду серйозно.